ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
なすの煮浸し
冷やしてもおいしく食べれるので、夏にぴったりです。
1
0
0
投稿者：サラヤ株式会社
100gあたり：25kcal
|
|
|||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
      |
|||||||||||
|
糖質、脂質、コレステロール | |||||||||||
| 印刷数(8)｜お気に入りフォルダ登録数(6) | ||||||||||||
| 投稿日：｜レシピID：8261 | ||||||||||||
(0)
(0)
(0)
ログインすると人数を変更できます。
53kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| なす (小) |
2本 | |
| だし汁 | 1カップ | |
| サラダ油 | 小さじ1 | |
| ラカントS顆粒 (調味料) |
大さじ1 | |
| しょうゆ (調味料) |
大さじ1.5 | |
| すりごま (調味料) |
少々 |
合計
106kcal
1
なすはへたをとり、縦半分にきったものを３等分する。
2
鍋に油を熱し、皮を下にしてなすをいためる。
3
油がまわったら出汁を入れて煮る。煮立ったら調味料を入れて、なすに味をしみこませる。
4
すぎごまをお好みでかけてできあがり。
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
このレシピのバランス
