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豆腐とわかめのサラダ

冷たくサッパリとしたサラダは、辛いお料理にもよく合います。

豆腐とわかめのサラダ
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投稿者:
100gあたり:74kcal

推薦
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栄養価
控えめ 糖質、脂質、コレステロール
印刷数(1)|お気に入りフォルダ登録数(4)
投稿日:|レシピID:7839
材料 
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116kcal(1人分)
食材名分量グループ
たまねぎ0.12個
わかめ30g
絹ごし豆腐0.75丁
ミニトマト2個
ごま(白)少々
しょうゆ
(A)
小さじ1
米酢
(A)
小さじ1
ごま油
(A)
小さじ1
合計
232kcal
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調理のポイント

1

玉ねぎは薄くスライスして塩をふり、5分ほど置いてからよく絞っておきます。

2

わかめは食べやすいサイズにカットしておきます。塩蔵タイプの時は、塩をしっかり洗い流します。

3

1と2をよく合わせて器に盛り、食べやすいサイズにカットした豆腐を盛ります。

4

ミニトマトを半分にカットしてトッピングし、胡麻をふります。

5

材料-Aをよく混ぜ合わせ、上からまわしかければ完成です。

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できレポ

2014/03/14 09:14 

さっぱりしてモリモリ食べられますね

うなうな

辛い料理のおともに是非♪

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