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いんげんの胡麻和え
胡麻和えは意外とカロリー高めですが、ラカントS液状が０kcalなので、グンとカロリーを抑えられます。
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309kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| いんげんまめ | 100g | |
| ごま（白） | 大さじ3 | |
| ラカントS液状 | 大さじ1 | |
| しょうゆ | 小さじ2 | |
| だし汁 | 50ml |
合計
309kcal
1
いんげんをゆでる。
2
白胡麻をすって、出し、ラカントS液状、しょうゆを加え、味を調節する。
3
１のいんげんを２の中に入れて和える。
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