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アスパラガスとカボチャの胡麻和え

ごま油をいれることでさらに風味アップ!

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100gあたり:203kcal

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栄養価
控えめ 糖質、コレステロール
印刷数(1)|お気に入りフォルダ登録数(0)
投稿日:|レシピID:7461
材料 
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199kcal(1人分)
食材名分量グループ
アスパラガス1本
ラカントS液状大さじ4
すりごま大さじ6
しょうゆ大さじ2
かぼちゃ20g
ごま油小さじ1
合計
398kcal
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調理のポイント

カボチャを入れると、さらに甘みがしっかりになって、ダイエット中でもかなり満足のいく美味しさになります♪

1

アスパラガスを洗って、食べやすい大きさに切る

2

たっぷりのお湯で茹で、さましておく

3

すいごま、ラカントS液体、しょうゆを合わせる

4

良く混ぜ合わせてごまだれ完成

5

かぼちゃはレンジでチンして、アスパラと一緒にゴマだれで合える

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