ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
混ぜるだけの簡単抹茶オーレ
お好みでアイスや生クリームなどをトッピングすれば、より贅沢＆濃厚で美味しくなります。
0
1
0
投稿者：kaju
100gあたり：70kcal
|
|
|||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
      |
|||||||||||
|
糖質、脂質、塩分、コレステロール | |||||||||||
| 印刷数(1)｜お気に入りフォルダ登録数(0) | ||||||||||||
| 投稿日：｜レシピID：7362 | ||||||||||||
(0)
(0)
(0)
ログインすると人数を変更できます。
97kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| 抹茶 | 小さじ2 | |
| 湯 (熱湯) |
大さじ2 | |
| 砂糖 (甘さはお好みで調整) |
大さじ0.5 | |
| 牛乳 | 100cc |
合計
97kcal
※抹茶の粉っぽさが残ると美味しくありません。しっかり練り混ぜてください。※甘さが足りなかった時は、ガムシロップや蜂蜜などを加えて調整してください。
1
抹茶に熱湯大さじ１を加えたら、茶筅またはホイッパーで粉っぽさが無くなるまでしっかり練り混ぜます。
2
砂糖と残りの熱湯大さじ１を加えてしっかり砂糖を溶かしたら、冷たい牛乳を加えて全体をよく混ぜます。
3
※ブレンダーをお持ちの方は、ココで数秒ガガガッとよく混ぜ合わせます。
4
氷を入れたコップに2を注ぎ入れれば完成です。
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
レシピに関して、ぜひ皆さまのコメントをお寄せください。
このレシピのバランス
