ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
豚のしょうが焼き丼。ちょっとアレンジ♪
豚ロースが食べたくなりました。ロース肉を、おっきなステーキ風のしょうが焼きにしたくて。
0
1
0
投稿者：はなこ
100gあたり：50kcal
|
|
|||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
      |
|||||||||||
|
糖質、脂質、塩分、コレステロール | |||||||||||
| 印刷数(4)｜お気に入りフォルダ登録数(7) | ||||||||||||
| 投稿日：｜レシピID：6599 | ||||||||||||
(0)
(0)
(0)
ログインすると人数を変更できます。
68kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| 豚ロース（生） | 2枚 | |
| マッシュルーム | 1パック | |
| みつば | 1束 | |
| しょうが | 1片 | |
| しょうゆ | 少々 |
合計
136kcal
1
豚肉は筋切りをしておく。マッシュルームは石づきを落として、縦４つ切りにする。
2
フライパンに油をしき、マッシュルームを炒め、横で豚肉を焼く。
3
お肉に火がとおったら、マッシュルームの上に三つ葉を加えてさっと混ぜ、千切りの生姜とお醤油を全体にまわしかける。
4
ご飯を入れた丼に３をもりつけて、できあがり。
5
マッシュルームは、こんな風に切ると、コロンとして可愛らしいです。
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
レシピに関して、ぜひ皆さまのコメントをお寄せください。
このレシピのバランス
