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力が出るおにぎり

おにぎりを握るとき、3人の子どもたちが全員サッカー選手なので、お米の炊き方を変えています。

力が出るおにぎり
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投稿者:
100gあたり:293kcal

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栄養価
控えめ 、脂質、コレステロール
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投稿日:|レシピID:6487
材料 
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747kcal(1人分)
食材名分量グループ
こめ(精白米)2カップ
押麦20g
ごま油5g
ラカントS液状15g
のり(焼きのり)1枚
焼き豚50g
グリンピース(冷凍)30g
梅干し1個
ちりめんじゃこ30g
少量
合計
1494kcal
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調理のポイント

ラカントSを入れ、少々甘めに炊くのがポイントです。おにぎりの時、この甘味と塩味の両方を感じることができます。

1

白米を洗って30分置く 炊飯器で炊く前に 押し麦・太白ごま油・ラカントS液状を入れて、さっと混ぜてスイッチオン

2

45分後に出来上がり

3

今回はこのようなおにぎり ・チャーシューとグリンピース入りおにぎり ・カリカリ梅とじゃこのおにぎり

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