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かりかりほくほくとろ～り大学芋
高カロリーで手間がかかる大学芋を、揚げずに低カロリー＆簡単に作れるレシピです。
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投稿者：ちゅらまま
100gあたり：179kcal
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糖質、脂質、塩分、コレステロール | |||||||||||
| 印刷数(5)｜お気に入りフォルダ登録数(1) | ||||||||||||
| 投稿日：｜レシピID：6121 | ||||||||||||
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164kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
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| さつまいも | 1本 | |
| サラダ油 | 大さじ2 | |
| ラカントS液状 | 大さじ2 | |
| しょうゆ | 小さじ1 | |
| ごま（黒） | 小さじ2 |
合計
656kcal
1
さつまいもは小さめの乱切りにし、水にさらして、水気をしっかりふきとる。
2
ビニール袋にさつまいもとサラダ油を入れてもみこむ。
3
オーブントースターにアルミホイルをしき、さつまいもを並べて、10分ほど焼く。
4
ラカントS液状としょうゆを混ぜ、さつまいもにからめて、黒ゴマをふる。
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
このレシピのバランス
大学芋なのに、ここまで低カロリーに仕上げているところが、素晴らしいですね。