ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
ベーコンときのこのグラタンオープンサンド
【簡単！！カフェサンド】グラタンっていうか、単純に、クロックムッシュの具材を変えて乗せてみました。
(0)
(0)
(0)
ログインすると人数を変更できます。
395kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| 食パン | 2枚（6枚切り） | |
| ぶなしめじ | 0.5パック | |
| ベーコン | 1枚 | |
| 塩 | 少々 | |
| こしょう | 少々 | |
| バター (又はマーガリン ホワイトソース) |
大さじ1 | |
| 薄力粉(小麦粉) (ホワイトソース) |
大さじ1 | |
| 牛乳 (ホワイトソース) |
1カップ | |
| コンソメ（顆粒） (ホワイトソース) |
少々 | |
| 塩 (ホワイトソース) |
少々 | |
| こしょう (ホワイトソース) |
少々 | |
| とろけるチーズ (又はピザ用 お好みで) |
2枚 | |
| パセリ（乾） (あれば) |
1g |
合計
790kcal
※チーズ無しでも美味しいです。
1
ホワイトソースを作る。大き目の耐熱容器にバターと小麦粉を入れてラップをせずにレンジ（５００ｗ）で１分ほどチン。
2
取り出して泡だて器でガーっと混ぜ、牛乳を少しずつ混ぜながら加えてまたレンジで３～４分チン。
3
取り出して泡だて器でガーっと混ぜ、またレンジで１～２分チン。これを繰り返していい感じにとろみがついたら
4
コンソメ、塩こしょうで味を調える。
5
しめじは石突きを取り、ベーコンは小さく切る。
6
フライパンに油（分量外）をしいてベーコン、しめじを炒め、塩、こしょうで味を整える。
7
ベーコンに塩ついてるし別に味なくてもいい気がせんでもないけど。好みで。
8
食パンにホワイトソースを塗って、しめじとベーコンを乗せて、チーズを乗せて、
9
トースターで焦げ目がつくまで焼く。焦げ目一切ついてへんけど。
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
このレシピのバランス
