ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
アボカドの和風めんマヨスパゲッティ
これはお勧めします。めっちゃ簡単にできますが、もうほんまに美味しいんです。
(0)
(0)
(0)
ログインすると人数を変更できます。
860kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| スパゲティ | 1人分 | |
| アボカド (よく熟れたもの) |
0.5個 | |
| マヨネーズ (A) |
大さじ2.5 | |
| かつお節 (A) |
0.5袋 | |
| たまねぎ | 0.12個 | |
| めんつゆ（三倍濃厚） | 大さじ2.5 | |
| レモン果汁 (お好みで) |
少々 | |
| のり（味付けのり） (（刻み）あれば) |
0.2袋 | |
| ペッパー（黒） (（粗挽き）あれば) |
少々 |
合計
860kcal
1
玉ねぎはめっちゃうすーくスライスし、めんつゆにつけておく。茹でても可。
2
スパゲッティはママーの袋の表示どおりに茹でる。（勝手にママーて決めんな）
3
アボガドは皮を剥いてフォークかなにかで潰す。
4
アボガドにAを混ぜ、玉ねぎをめんつゆごと混ぜ、茹でた麺を投入。
5
混ぜ合わせて器に盛り、刻み海苔かかつお節をかける。
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
このレシピのバランス
