ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
三つ葉とエビのご飯。
夏にさっぱりと。三つ葉とささみともやしのサラダ。
0
0
0
投稿者：山本ゆり
100gあたり：131kcal
|
|
|||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
      |
|||||||||||
|
糖質、脂質、塩分、コレステロール | |||||||||||
| 印刷数(1)｜お気に入りフォルダ登録数(0) | ||||||||||||
| 投稿日：｜レシピID：5459 | ||||||||||||
(0)
(0)
(0)
ログインすると人数を変更できます。
270kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| ごはん | 2.5杯 | |
| 酢 (味見しながら A) |
大さじ2 | |
| 砂糖 (味見しながら A) |
大さじ1 | |
| 塩 (味見しながら A) |
小さじ0.5 | |
| ポン酢 (味見しながら) |
少々 | |
| えび (適宜) |
6尾 | |
| みつば (適宜) |
0.5束 | |
| ごま（白） | 少々 |
合計
810kcal
1
ご飯にＡを混ぜ、茹でたエビと三つ葉を混ぜ、ポン酢とゴマをかける。
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
このレシピのバランス
