ゲストさん、ようこそ|
ログイン
お気に入りフォルダに入れる 献立リストに入れる お買い物リストに入れる このレシピをアレンジする 印刷する

豆腐とわかめの卵とじ

市販の「白だし」 これだけでおいしい。 手抜きでおいしい。

豆腐とわかめの卵とじ
1
0
2
投稿者:
100gあたり:41kcal

推薦
0.0
(0)
(0)
(0)
栄養価
控えめ 糖質、脂質、塩分
印刷数(12)|お気に入りフォルダ登録数(5)
投稿日:|レシピID:541
材料 
ログインすると人数を変更できます。
99kcal(1人分)
食材名分量グループ
絹ごし豆腐
(サイコロ大)
0.5丁
生しいたけ
(スライス)
2個
わかめ
(水でもどす)
5g
葉ねぎ10g
たまご1個
200ml
白だし20ml
合計
198kcal
シェア ツィート LINEで送る
調理のポイント

すまし汁代わりにもどうぞ。 うす味に仕上げてます。お好みで一味もOK 最後の一滴まで飲み干してしまいました。

1

鍋に水と白だしを入れ沸騰したら、とうふとしいたけを入れ再び沸騰させる。

2

①にわかめとねぎを入れて、最後に卵でとじる。

3

コツ・ポイントを入力してください。

4

コツ・ポイントを入力してください。

5

コツ・ポイントを入力してください。

できレポを書く

できレポ

作ってみていかがでしたか?ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。

このページのトップへ

このレシピのバランス

栄養価チャートのサンプル
管理栄養士の健康コラム
管理栄養士の健康コラム
無料会員登録
カロレピ!ポイントがもらえる!