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おからとツナのお焼き
おからとツナのお焼き
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投稿者：patapataokan
100gあたり：187kcal
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糖質、塩分、コレステロール | |||||||||||
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| 投稿日：｜レシピID：5294 | ||||||||||||
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363kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
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| おから | 200g | |
| ながいも (山いも) |
200g | |
| ツナ缶（油漬） | 1缶 | |
| たまご | 1個 | |
| こねぎ | 大さじ1 | |
| 片栗粉 | 大さじ6 | |
| ピザ用チーズ | 100g | |
| しょうが (紅生姜) |
50g |
合計
1452kcal
1
ネギは小口切り。紅生姜はみじん切り。 山芋はすりおろしておく。
2
ボールに材料すべてを入れてよく混ぜ、小判型にする。
3
サラダ油をひいたフライパンで２を中までしっかりと焼いたら出来上がり♪
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