ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
カリフラワーのポタージュ
トロリと美味しい♪カリフラワーのポタージュ
0
1
1
投稿者：patapataokan
100gあたり：57kcal
|
|
|||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
      |
|||||||||||
|
糖質、脂質、コレステロール | |||||||||||
| 印刷数(2)｜お気に入りフォルダ登録数(0) | ||||||||||||
| 投稿日：｜レシピID：5150 | ||||||||||||
(0)
(0)
(0)
ログインすると人数を変更できます。
152kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| カリフラワー | 120g | |
| たまねぎ | 100g | |
| ベーコン | 40g | |
| バター | 20g | |
| 水 | 600cc | |
| ごはん | 80g | |
| コンソメ（顆粒） | 大さじ1 | |
| 牛乳 | 100cc | |
| パルメザンチーズ | 少々 |
合計
608kcal
粉チーズは少し多い目に入れた方が美味しいです。
1
玉ねぎはくし型に切り、５００ｗのレンジで４分加熱。ベーコンは１ｃｍ各に切る。カリフラワーは適当な大きさにほぐしておく。
2
鍋にバターを入れて熱し、１の材料すべてと水３００ｃｃご飯、コンソメ、ベイリーフを入れて煮込む。
3
ミキサーに残りの水を入れてベイリーフを取り出し、２を入れて粉砕する。
4
鍋に３を戻し、牛乳、塩コショウで味付けしたら出来上がり♪
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
レシピに関して、ぜひ皆さまのコメントをお寄せください。
このレシピのバランス
