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ルクエで♪ジャガイモキンピラ

ルクエで♪ジャガイモキンピラ

ルクエで♪ジャガイモキンピラ
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100gあたり:87kcal

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栄養価
控えめ 糖質、脂質、コレステロール
印刷数(1)|お気に入りフォルダ登録数(0)
投稿日:|レシピID:4909
材料 
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126kcal(1人分)
食材名分量グループ
じゃがいも450g
にんじん40g
ひじき10g
しょうゆ大さじ1
ごま油小さじ2
トウバンジャン小さじ1
焼肉のたれ大さじ2
大さじ1
合計
504kcal
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調理のポイント

ジャガイモの歯ごたえを楽しみたい方は加熱時間を少し短くして下さい。

1

ジャガ芋、人参は千切り、ヒジキは水に戻す。

2

1と上記の調味料をすべてルクエに入れてレンジで5~6分加熱する。

3

2を少し蒸したら出来上がり。

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