健康とダイエットに☆里芋のクリーム煮
食材名 | 分量 | グループ |
---|---|---|
さといも | 5個 | |
たまねぎ | 150g | |
にんじん | 100g | |
バター | 80g | |
薄力粉(小麦粉) | 大さじ8 | |
牛乳 | 1000ml | |
コンソメ(顆粒) | 大さじ1 | |
味噌(甘) | 大さじ1 | |
ローリエ | 1枚 | |
塩 | 少々 | |
こしょう | 少々 |
1
里芋はさっと洗って皮つきのまま半生の状態まで煮込み、よく洗って皮をむく。
2
玉ねぎ、人参はレンジで加熱して柔らかくしておく。
3
鍋にバタを溶かし、2の玉ねぎを入れて炒め、小麦粉も足してよく混ぜ、牛乳を少しづつダマにならないよういに入れていく。
4
3に人参里芋、コンソメ味噌ベイリーフを入れてよく煮込む。
5
最後に塩コショウしてあればブロッコリーやパセリを盛り付けるときれい。
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