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簡単！旨い!! たらのドレッシング焼き♪
サラダだけじゃなくお料理に使うと美味しく食べられます～～～:*:・(￣∀￣)・:*:
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投稿者：とまとママ
100gあたり：128kcal
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糖質、塩分、コレステロール | |||||||||||
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| 投稿日：｜レシピID：4675 | ||||||||||||
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196kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| たら (（スキンレス）半身) |
250g | |
| ドレッシング (青しそ) |
大さじ5 | |
| エリンギ | 1パック | |
| アスパラガス | 5.5本 | |
| ミニトマト | 4個 | |
| オリーブ油 | 大さじ2 | |
| 塩 | 少々 | |
| タイム（粉） | 少々 | |
| ペッパー（黒） | 少々 |
合計
784kcal
1
鱈は斜めに切り、塩・ブラックペッパーを振る。
2
熱したフライパンにオリーブオイルを入れタラを両面焼く。(この時エリンギも一緒に焼き、途中でアスパラも入れる)
3
ドレッシングを回し入れフライパンをゆすりながら味をつける。
4
盛り付けて残ったソースをかけて完成～！
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
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