ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
豚のレモン味噌漬け
豚のレモン味噌漬け
0
0
1
投稿者：やまがたん
100gあたり：113kcal
|
|
|||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
      |
|||||||||||
|
糖質、脂質、塩分、コレステロール | |||||||||||
| 印刷数(5)｜お気に入りフォルダ登録数(3) | ||||||||||||
| 投稿日：｜レシピID：4363 | ||||||||||||
(0)
(0)
(0)
ログインすると人数を変更できます。
161kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| 豚ロース（生） (厚切り) |
5枚 | |
| レモン果汁 | 大さじ2 | |
| 味噌（ペーストタイプ） (大さじ４) |
60g | |
| 砂糖 | 大さじ2 | |
| レタス | 2.5枚 | |
| ながいも | 0.5本 | |
| 長ねぎ (白髪ねぎ少々) |
5cm | |
| サラダ油 | 大さじ1 |
合計
805kcal
1
豚ロースをレモン汁・味噌・砂糖に15分ほど漬け込みます。
2
油を熱したフライパンで豚ロースの両面を焼きます。
3
4～5cmの長さに切った長芋も一緒に炒めます。
4
お皿にレタスを敷き、豚ロース・長芋をのせ、白髪ねぎを散らしたら出来上がり。
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
レシピに関して、ぜひ皆さまのコメントをお寄せください。
このレシピのバランス
