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ほうれん草と大根とちくわの炒めもの
ほうれん草と大根とちくわの炒めもの
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投稿者：やまがたん
100gあたり：62kcal
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糖質、脂質、塩分、コレステロール | |||||||||||
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| 投稿日：｜レシピID：4268 | ||||||||||||
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101kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
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| ほうれんそう | 1束 | |
| 大根 | 100g | |
| ちくわ | 2本 | |
| 白だし | 大さじ2 | |
| 水 | 大さじ2 | |
| マカダミアナッツ (オイル（プレーン）大さじ１) |
15g |
合計
404kcal
1
ほうれん草はざく切りに、大根はいちょう切りに、ちくわは斜め切りにします。
2
マカダミアナッツオイル を熱したフライパンで、ほうれん草・大根・ちくわを炒めます。
3
白だし・水を加えて味付けし、軽く炒めたら出来上がり。
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