ゲストさん、ようこそ|
ログイン
お気に入りフォルダに入れる 献立リストに入れる お買い物リストに入れる このレシピをアレンジする 印刷する

厚揚げと水菜の胡麻ドレッシング和え

厚揚げと水菜の胡麻ドレッシング和え

厚揚げと水菜の胡麻ドレッシング和え
0
0
0
投稿者:
100gあたり:103kcal

推薦
0.0
(0)
(0)
(0)
栄養価
控えめ 糖質、塩分、コレステロール
印刷数(1)|お気に入りフォルダ登録数(1)
投稿日:|レシピID:4143
材料 
ログインすると人数を変更できます。
174kcal(1人分)
食材名分量グループ
厚揚げ
(1枚)
200g
水菜2束
ドレッシング
(ごま)
大さじ5
合計
696kcal
シェア ツィート LINEで送る
調理のポイント

1

魚焼きグリルなどで、厚揚げの両面を焼き、一口大に切り分けます。

2

水菜を鍋でサッと茹で、水気を絞り、5cm間隔に切り分けます。

3

ボウルに厚揚げ・水菜・胡麻ドレッシングを加え、全体を混ぜ合わせたら出来上がり。

できレポを書く

できレポ

作ってみていかがでしたか?ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。

コメント(喜びの声など)

レシピに関して、ぜひ皆さまのコメントをお寄せください。

このページのトップへ

このレシピのバランス

栄養価チャートのサンプル
管理栄養士の健康コラム
管理栄養士の健康コラム
無料会員登録
カロレピ!ポイントがもらえる!