塩を使わなくてもツナと黒コショウで十分味付けできます
食材名 | 分量 | グループ |
---|---|---|
ほうれんそう | 50g | |
ツナ缶(油漬) | 1缶 | |
たまご | 3個 | |
ペッパー(黒) | 少々 | |
オリーブ油 | 大さじ1 |
「3」の時のかき混ぜ方でふんわり度合いが変わってきますね
1
ほうれん草はたっぷりのお湯でゆがき(塩ナシ)、ざるにあげる
2
「1」とツナ缶(油ごと)、卵を混ぜて黒コショウを少々
3
フライパンにオリーブ油、「2」を軽くかき混ぜながら中火で焼く
4
お好み焼きのように両面焼けば完成!
作ってみていかがでしたか?ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
レシピに関して、ぜひ皆さまのコメントをお寄せください。