ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
渡り蟹と貝割れの猟師風味噌汁
カニカニ メチャウマ！
(0)
(0)
(0)
ログインすると人数を変更できます。
65kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| わたりがに | 1杯 | |
| かいわれ大根 | 0.5パック | |
| 味噌（豆） | 大さじ3 | |
| 水 | 3カップ | |
| こんぶ (だし用 適量) |
1枚 |
合計
260kcal
貝割れ大根と味噌汁は意外と合うんですね。
1
水3カップと昆布を鍋に入れて10分ほどおく
2
「1」を沸騰させて渡り蟹を入れ、火が通るまでゆがく
3
火を止めてみそを追加、火をつけてひと煮立ちさせたら、 貝割れを入れて完成！
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
レシピに関して、ぜひ皆さまのコメントをお寄せください。
このレシピのバランス
