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ごはんがすすむさんまフレーク
おかずにもふりかけにもなるレシピです 。 アマカラで メチャウマ！
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329kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| さんま (さんまの塩焼き) |
1尾 | |
| しょうゆ | 大さじ1 | |
| めんつゆ（ストレート） | 大さじ1 | |
| 料理酒 | 0.5カップ | |
| みりん（本みりん） | 大さじ1 | |
| しょうが（おろし） (しょうが（チューブ）1cm) |
5g | |
| かつお節 | 5g |
合計
658kcal
おにぎりの具としてもおいしいです
1
鍋にしょうゆ、めんつゆ、お酒、みりんを入れて煮立たせる
2
ほぐしたさんまの身を入れ、汁気がなくなるまで煮る
3
細かく刻んだかつおぶしを混ぜ合わせれば完成！
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このレシピのバランス
