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とり鶏むね肉のサラダ
とり鶏むね肉のサラダ
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投稿者：やまがたん
100gあたり：155kcal
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糖質、塩分、コレステロール | |||||||||||
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| 投稿日：｜レシピID：3286 | ||||||||||||
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178kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
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| むね肉（鶏） | 2枚 | |
| レタス | 2.5枚 | |
| ミニトマト | 5個 | |
| ドレッシング (ごま) |
少々 |
合計
890kcal
1
鍋に水を入れて火にかけ、沸騰したら火を止め、鶏むね肉を入れたらフタをして茹でます。
2
※鶏むね肉の大きさや厚さにもよりますが、茹でる時間は約30分ほど。
3
粗熱をとったら小さくさいて、レタスなどの野菜の上にのせ、ごまドレッシングをかけたら出来上がり。
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