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ほうれん草のとろチーズ焼き
ほうれん草のとろチーズ焼き
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投稿者：やまがたん
100gあたり：42kcal
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糖質、脂質、塩分、コレステロール | |||||||||||
| 印刷数(6)｜お気に入りフォルダ登録数(3) | ||||||||||||
| 投稿日：｜レシピID：3013 | ||||||||||||
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47kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| ほうれんそう | 1束 | |
| ながいも | 200g | |
| なす | 0.5本 | |
| チーズ (（ピザ用）適量) |
10g | |
| 塩 | 少々 | |
| こしょう | 少々 | |
| めんつゆ（ストレート） | 少量 |
合計
235kcal
1
ほうれん草はざく切りに、茄子は輪切りに、長芋は皮を剥いて軽く叩いて潰します。
2
耐熱皿に塩コショウをしたほうれん草をしき、チーズとなすをのせて1８０℃のオーブンで約10分焼きます。
3
焼きあがったら、めんつゆをかけて出来上がりです。
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