ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
鶏ササミのチーズ巻き
鶏ササミのチーズ巻き
0
1
0
投稿者：やまがたん
100gあたり：151kcal
|
|
|||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
      |
|||||||||||
|
糖質、脂質、塩分、コレステロール | |||||||||||
| 印刷数(3)｜お気に入りフォルダ登録数(9) | ||||||||||||
| 投稿日：｜レシピID：2960 | ||||||||||||
(0)
(0)
(0)
ログインすると人数を変更できます。
156kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| ささ身（鶏、生） | 6本 | |
| しその葉 | 6枚 | |
| チーズ (とろける) |
3枚 | |
| フライドポテト | 6本 | |
| 天ぷら粉 | 少々 | |
| パン粉（乾燥） | 少々 | |
| 水 | 少々 | |
| サラダ油 (揚げ油) |
少々 |
合計
624kcal
1
鶏ささみの上に青じそ→半分に切ったとろけるチーズ→フライドポテトをのせて巻きます。
2
鶏ささみを水で溶いた天ぷら粉とパン粉につけ、油できつね色になるまでゆっくり揚げたら完成です。
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
レシピに関して、ぜひ皆さまのコメントをお寄せください。
このレシピのバランス
