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低糖質なグラタン

小麦粉なしで作りました。

低糖質なグラタン
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100gあたり:196kcal

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栄養価
控えめ 糖質
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投稿日:|レシピID:25383
材料 
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670kcal(1人分)
食材名分量グループ
ほうれんそう40g
ソーセージ60g
たまねぎ50g
たまご
(ゆでておく)
1個
バター15g
牛乳50cc
パセリ(生)
(みじん切り)
小さじ2
とろけるチーズ40g
ペッパー(黒)少々
とろけるチーズ
(トッピング用)
20g
合計
670kcal
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調理のポイント

1

グラタン皿にバターを塗りっておく。

2

フライパンにバターを熱し、千切りにした玉ねぎを透明になるまで炒める。

3

続いて、スライスしたりソーセージ、ざく切りのほうれん草、刻んだパセリを炒めあわせ、牛乳、シュレッドチーズを追加する。

4

チーズが溶けたら、グラタン皿に移し2つに切ったゆで卵をのせ、トッピング用のシュレッドチーズをのせる。

5

220度のオーブンまたはトースターで焦げ目がつくまで焼く。

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