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ハムキッシュ

キッシュの台をハムにしました。トッピングを自由に変えて朝食やオードブルに!

ハムキッシュ
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投稿者:
100gあたり:258kcal

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栄養価
控えめ 糖質、脂質、塩分、コレステロール
印刷数(2)|お気に入りフォルダ登録数(1)
投稿日:|レシピID:25201
材料 
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123kcal(1人分)
食材名分量グループ
ボンレスハム6枚
とろけるチーズ
(シュレッドタイプのもの)
60g
たまご1個
生クリーム大さじ2
ペッパー少々
タイム(粉)少々
パルメザンチーズ大さじ2
カマンベールチーズ
(トッピング)
58.6g
合計
738kcal
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調理のポイント

熱々のうちに食べても、冷ましてから食べてもおいしいです。

1

オーブンを180度に予熱。マフィンカップに薄くバターを塗っておく。

2

ボウルにたまごを割入れ、生クリーム、ペッパー、タイム、パルメザンチーズを入れてよく混ぜる。

3

マフィンカップにハムを入れ、とろけるチーズを底に敷く。1の卵液を注ぎ入れ、トッピングのチーズを載せる。

4

オーブンで15〜20分焼いてできあがり。

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コメント(喜びの声など)

カロレピ!管理栄養士さん 2016/04/08 00:10

パーティーにも使えそうですね。作ってみたいです。

MECなふーちゃんさん 2016/04/08 09:17

>カロレピ!管理栄養士さん 
ありがとうございます!
糖質制限中でも楽しくお食事したいと思います♪

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