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ハムキッシュ
キッシュの台をハムにしました。トッピングを自由に変えて朝食やオードブルに！
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投稿者：MECなふーちゃん
100gあたり：258kcal
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糖質、脂質、塩分、コレステロール | |||||||||||
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| 投稿日：｜レシピID：25201 | ||||||||||||
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123kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
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| ボンレスハム | 6枚 | |
| とろけるチーズ (シュレッドタイプのもの) |
60g | |
| たまご | 1個 | |
| 生クリーム | 大さじ2 | |
| ペッパー | 少々 | |
| タイム（粉） | 少々 | |
| パルメザンチーズ | 大さじ2 | |
| カマンベールチーズ (トッピング) |
58.6g |
合計
738kcal
熱々のうちに食べても、冷ましてから食べてもおいしいです。
1
オーブンを180度に予熱。マフィンカップに薄くバターを塗っておく。
2
ボウルにたまごを割入れ、生クリーム、ペッパー、タイム、パルメザンチーズを入れてよく混ぜる。
3
マフィンカップにハムを入れ、とろけるチーズを底に敷く。１の卵液を注ぎ入れ、トッピングのチーズを載せる。
4
オーブンで15〜20分焼いてできあがり。
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
このレシピのバランス
パーティーにも使えそうですね。作ってみたいです。
＞カロレピ！管理栄養士さん
ありがとうございます！
糖質制限中でも楽しくお食事したいと思います♪