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鶏ササミとチンゲン菜のスイートチリソース
鶏ササミとチンゲン菜のスイートチリソース
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投稿者：ずんだ
100gあたり：87kcal
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糖質、脂質、塩分、コレステロール | |||||||||||
| 印刷数(3)｜お気に入りフォルダ登録数(5) | ||||||||||||
| 投稿日：｜レシピID：2475 | ||||||||||||
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103kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| 鶏ささ身（生） | 200g | |
| チンゲンサイ (１袋) |
1株 | |
| サラダ油 | 大さじ1 | |
| チリソース (スイート 絡めダレ) |
大さじ2 | |
| 砂糖 (絡めダレ) |
大さじ1 | |
| しょうゆ (絡めダレ) |
大さじ1 | |
| 鶏がらスープ (絡めダレ) |
小さじ1 |
合計
412kcal
1
ササミは筋を取って、食べやすい大きさに切ります。
2
チンゲン菜は洗って、茎の部分は切り落とし半分に切って、下の堅い部分は大き目の千切りにします。
3
絡めダレはすべて一緒にして混ぜ合わせておきます。
4
フライパンに油をひいて、ササミ、チンゲン菜を炒めていきます。
5
ササミ、チンゲン菜に火がとおったら、絡めダレで味付けをして完成です。
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