ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
和風おからハンバーグ
和風おからハンバーグ
(0)
(1)
(0)
ログインすると人数を変更できます。
311kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| ひき肉（合びき） | 200g | |
| おから (生) |
50g | |
| たまご | 1個 | |
| しょうゆ | 大さじ1 | |
| だしの素 (（顆粒）小袋１／２) |
5g |
合計
622kcal
1
材料を全てボールに入れます。よく、混ぜ合わせます。
2
よく混ぜた具を好きな大きさに丸めて中火くらいで両面を焼きます、小さく作るとお弁当にも入れられるよ。
3
焼きあがったら、お皿に盛り付けてかんせ～い。味付けしてあるので、このまま食べても美味しいですよ。
レシピに関して、ぜひ皆さまのコメントをお寄せください。
このレシピのバランス
