ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
柿と玉ネギのマスタードマヨさらだ
柿と玉ネギのマスタードマヨさらだ
0
0
0
投稿者：オレンジペコ
100gあたり：130kcal
|
|
|||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
      |
|||||||||||
|
糖質、塩分、コレステロール | |||||||||||
| 印刷数(1)｜お気に入りフォルダ登録数(0) | ||||||||||||
| 投稿日：｜レシピID：1891 | ||||||||||||
(0)
(0)
(0)
ログインすると人数を変更できます。
203kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| 柿 | 2個 | |
| ロースハム | 6枚 | |
| たまねぎ | 0.5個 | |
| レモン果汁 | 大さじ1 | |
| マヨネーズ (Aマスタードマヨ) |
大さじ3 | |
| 粒入りマスタード (Aマスタードマヨ) |
小さじ1 | |
| 塩 (Aマスタードマヨ) |
少々 | |
| こしょう (Aマスタードマヨ) |
少々 |
合計
812kcal
1
柿は皮をむき、薄いくし切りにし、レモン汁をかけてまぶしておきます。
2
玉ネギはうす切りにして、水にさらし、しばらくおいて水気を切ります。ロースハムは8～10等分に切ります。
3
Aのマスタードマヨの材料を混ぜ合わせ、１の柿、２の玉ネギ、ハムを和え、冷蔵庫に入れて冷やし、味をまじませます。
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
レシピに関して、ぜひ皆さまのコメントをお寄せください。
このレシピのバランス
