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ブロッコリーとじゃがいもの明太子あえ

ブロッコリーとじゃがいもを明太子で和えました

ブロッコリーとじゃがいもの明太子あえ
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投稿者:
100gあたり:89kcal

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栄養価
控えめ 糖質、脂質
印刷数(4)|お気に入りフォルダ登録数(2)
投稿日:|レシピID:18805
材料 
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326kcal(1人分)
食材名分量グループ
じゃがいも4個
ブロッコリー1株
明太子70g
マヨネーズ大さじ1
バター5g
レモン果汁少々
合計
652kcal
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調理のポイント

1

じゃが芋は皮をむいて一口大に切り、10分ほど茹でます。

2

ブロッコリーは小房に分けて塩茹でして、冷水にとり、水気をきります。

3

器に、薄皮を除いた明太子とマヨネーズとバターとレモン汁を入れて混ぜ合わせて、ブロッコリーとじゃが芋を加えて、よく混ぜ合わ

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