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簡単☆水切りヨーグルトで低カロティラミス
前日の夜に水切りヨーグルトを仕込んでおけば、あとは混ぜて乗せていくだけなので簡単です！おいしくって低カロリーですよ☆
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投稿者：あいあん
100gあたり：61kcal
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糖質、脂質、塩分、コレステロール | |||||||||||
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| 投稿日：｜レシピID：16404 | ||||||||||||
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148kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| ヨーグルト (水切りして140ｇ) |
400g | |
| ラカントS顆粒 | 大さじ1 | |
| フランスパン (底に敷きます) |
3cm | |
| ココア（パウダー） | 少々 | |
| コーヒー (コーヒーシロップ用) |
大さじ1 | |
| ラカントS顆粒 (コーヒーシロップ用) |
大さじ1 | |
| 湯 (コーヒーシロップ用) |
大さじ2 |
合計
296kcal
フランスパン・脂肪０ヨーグルト・ラカントＳを使うことで、かなりカロリーセーブできます。 プレーンヨーグルト450ｇを水切りすると190ｇになりました。
1
＜水切りヨーグルト＞ボウルにザルを乗せ、ペーパータオルを敷き、ヨーグルトを入れ、ラップかけ、冷蔵庫で１晩水切りします。
2
コーヒーシロップを作ります。 インスタントコーヒー、ラカントＳを湯で溶いて冷ましておきます。
3
水切りヨーグルトにラカントＳを加えて、なめらかになるまで混ぜます。
4
パンをサイコロ状に切り、カップに入れます。 コーヒーシロップをかけて、しみこませます。
5
しみこんだら、ヨーグルトクリームを入れます。 冷蔵庫で冷やし、食べる直前に、ココアパウダーをかけます。
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