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レンジで簡単☆鶏もも肉の塩こうじ焼き♪

鶏もも肉を塩こうじに漬けておき、レンジで加熱しました。

レンジで簡単☆鶏もも肉の塩こうじ焼き♪
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100gあたり:198kcal

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栄養価
控えめ 糖質、塩分
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投稿日:|レシピID:14213
材料 
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255kcal(1人分)
食材名分量グループ
もも肉(鶏、生)1枚
塩麹大さじ1
合計
510kcal
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調理のポイント

お好みで、一味唐辛子をかけてみてください! ピリ辛で大人味になります^^

1

鶏もも肉は一口大に切り、シリコンスチーマーに入れます。 塩こうじをかけてもみこみ、30分ほど漬け込みます。

2

ふたをして、レンジで3分加熱します。 一旦取り出し、軽く混ぜて、レンジで1分半から2分、火が通るまで加熱します。

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コメント(喜びの声など)

たぬこんさん 2012/08/07 22:47

ぱぱっとできてお弁当によさそうですね

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