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厚揚げともやしのおろしだれがけ

テーマ:主菜(その他)

厚揚げともやしのおろしだれがけ
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投稿者:
100gあたり:141kcal

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栄養価
控えめ 糖質、脂質、塩分、コレステロール
印刷数(10)|お気に入りフォルダ登録数(5)
投稿日:|レシピID:12371
材料 
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123kcal(1人分)
食材名分量グループ
厚揚げ1枚
もやし1袋
万能ねぎ5g
おろしダレ少々
ごま油大さじ1
合計
492kcal
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調理のポイント

1

厚揚げは食べやすい大きさに切り分け、ごま油を熱したフライパンで炒めます。

2

厚揚げの上にもやしをのせ、ふたをして蒸し焼きにします。

3

お皿に厚揚げ・もやしを盛りつけ、刻んだ万能ねぎをのせ、大根おろしだれをかけたら出来上がり。

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