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まぐろの中華風和え
テーマ：主菜（魚料理）
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投稿者：やまがたん
100gあたり：159kcal
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糖質、脂質、塩分、コレステロール | |||||||||||
| 印刷数(6)｜お気に入りフォルダ登録数(1) | ||||||||||||
| 投稿日：｜レシピID：12332 | ||||||||||||
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124kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| まぐろ (刺身用) |
200g | |
| 長ねぎ (1/2本) |
0.5本 | |
| しょうが | 1片 | |
| 塩 (小さじ1/2) |
小さじ0.5 | |
| こしょう | 少々 | |
| ごま油 | 大さじ2 |
合計
496kcal
1
まぐろは食べやすい大きさの角切りにします。
2
長ねぎは青ねぎの部分も細長く千切りに、生姜も皮を剥いて千切りにします。
3
ボウルにまぐろ・長ねぎ・生姜を入れ、ごま油をまぶします。
4
塩・コショウを加えて全体を混ぜ合わせたら出来上がり。
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
このレシピのバランス
ごま油でもあっさりしていて美味しそうですね！