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ほうれん草とれんこんの炒め煮
テーマ：主菜（野菜料理）
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投稿者：やまがたん
100gあたり：65kcal
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糖質、脂質、塩分、コレステロール | |||||||||||
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| 投稿日：｜レシピID：12238 | ||||||||||||
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96kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
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| れんこん (水煮れんこんスライス使用 ) |
250g | |
| ほうれんそう (1袋) |
250g | |
| さつま揚げ | 1枚 | |
| 塩 | 少々 | |
| 鶏がらスープ | 35cc | |
| オリーブ油 (マカダミアナッツオイルでも可) |
大さじ1 |
合計
384kcal
1
ほうれん草・さつま揚げはざく切りにします。
2
マカダミアナッツオイルを熱したフライパンで、水煮れんこん・ほうれん草・さつま揚げを炒めます。
3
火が通ったら、塩・鶏がらスープの素・水を加えて少し煮込んだら出来上がり。
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
このレシピのバランス
和だけど鶏がらでオリーブオイル！
1度試してみよ。