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イタリアンきんぴら
オリーブオイルで炒めて、にんにく＆鷹の爪たっぷりに、アーリオ・オーリオ風なイタリアン！でも味付けは「めんつゆ」！
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投稿者：さちくっかりー
100gあたり：227kcal
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糖質、脂質、塩分、コレステロール | |||||||||||
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| 投稿日：｜レシピID：12110 | ||||||||||||
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55kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
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| ごぼう | 0g | |
| にんじん(皮むき) | 0g | |
| オリーブ油 | 小さじ2 | Ａ |
| にんにく | 1片 | Ａ |
| とうがらし (輪切り) |
2g | Ａ |
| めんつゆ（ストレート） | 大さじ1 | Ｂ |
| ワイン（白） | 小さじ2 | Ｂ |
| アンチョビソース (2滴) |
小さじ0.25 | Ｂ |
| 塩 | 少々 | Ｂ |
合計
110kcal
1
～下ごしらえ～ごぼうはささがきにして、水にさらしてアクを抜いておきます。人参は細切りにします。
2
～調理～フライパンにＡを入れて弱火にかけ、ブツブツいったらごぼう＆人参を入れて炒めます。
3
２にＢを入れて汁が半分になったら出来上がり！
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