ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
スティックおさつ柚子胡椒マヨサラダ
サツマイモを柚子胡椒＋マヨで和えたものです。柑橘系の香りで、マヨサラダも爽やかです。
0
0
0
投稿者：オレンジペコ
100gあたり：199kcal
|
|
|||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
      |
|||||||||||
|
糖質、脂質、塩分、コレステロール | |||||||||||
| 印刷数(0)｜お気に入りフォルダ登録数(1) | ||||||||||||
| 投稿日：｜レシピID：11762 | ||||||||||||
(0)
(0)
(0)
ログインすると人数を変更できます。
176kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| さつまいも | 300g | |
| ごま（煎り） (白) |
少々 | |
| マヨネーズ (A) |
大さじ3 | |
| 柚子こしょう (A) |
小さじ1 | |
| しょうゆ（薄口） (A) |
小さじ1 |
合計
704kcal
1
サツマイモは、5mm角のスティック状に切り、水にさらし、水気を切ります。
2
①のサツマイモを電子レンジで加熱又はサッと茹でて、火を通し、粗熱をとります。
3
Aの材料を合わせ、②を和えます。器に盛り、白ゴマをちらします。
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
レシピに関して、ぜひ皆さまのコメントをお寄せください。
このレシピのバランス
