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トースターで手作り「がんも」♪
トースターで作る「がんも」です！油で揚げません。混ぜてトースターで焼くだけなんですよ！
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投稿者：さちくっかりー
100gあたり：64kcal
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糖質、脂質、コレステロール | |||||||||||
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| 投稿日：｜レシピID：11521 | ||||||||||||
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78kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
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| 木綿豆腐 | 0.5丁 | |
| たまご (溶き卵) |
15g | |
| 昆布茶 | 小さじ1 | |
| しょうゆ | 小さじ1 | |
| 塩 | 小さじ0.3 | |
| にんじん(皮むき) (切って３０～４０秒チン) |
20g | |
| ゴーヤ (切って２０～３０秒チン) |
20g | |
| 生しいたけ (切って２０～３０秒チン) |
1個 | |
| 大根 (おろし) |
10g | |
| しょうが（おろし） | 少々 |
合計
156kcal
うちでは、表だけ焼いて裏はお豆腐っぽいまんま頂くんだけど、裏も焼きたい時は、ひっくり返して、いい感じの色になるまで焼いてね。 溶き卵の残りで、茶碗蒸しにしたり、出し巻き卵にしたり、かき玉汁にしたり・・・色々にしちゃって食べて下さいね～！
1
お豆腐の水切りキッチンペーパーに包んで、お皿にのせて電子レンジで２分チン！
2
水切りしたお豆腐に溶き卵・こぶ茶・醤油・塩を入れて、もみくちゃにしてグチャグチャに、よ～く混ぜます。
3
そこに（電子レンジで下ごしらえした野菜達）を入れて更に混ぜます。
4
クッキングシートの上にタネをのせ、トースターで８分位焼きます。無い時はアルミホイルの上に薄く油を敷いてその上にのせて！
5
天つゆ＆大根おろし＆おろし生姜と一緒に「今日は」頂きました。（わさび醤油や、酢醤油、塩などなど、何でもＯＫです！）
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