ゲストさん、ようこそ|
ログイン
お気に入りフォルダに入れる 献立リストに入れる お買い物リストに入れる このレシピをアレンジする 印刷する

なすのガラスープ煮

肉味噌に「なす」入れたけど余っちゃった・・・そんな時は・・・・・ サイドディッシュにしちゃいましょう!

なすのガラスープ煮
0
0
0
投稿者:
100gあたり:7kcal

推薦
0.0
(0)
(0)
(0)
栄養価
控えめ 糖質、脂質、塩分、コレステロール
印刷数(3)|お気に入りフォルダ登録数(0)
投稿日:|レシピID:11201
材料 
ログインすると人数を変更できます。
10kcal(1人分)
食材名分量グループ
なす1本
鶏がらスープ小さじ1
200cc
合計
20kcal
シェア ツィート LINEで送る
調理のポイント

工程②で残ってる油があったらなすは素揚げして ガラスープに投入してもグー! 辛いもの好きなら ガラスープに鷹の爪の輪切りを入れても美味しいですよ!  盛り付けで高の爪の千切りを飾ったら完璧!

1

なすを1本なら8つ位に切って あく抜きに しばし水に漬けおきます。

2

ガラスープ(小さじ1&水200ccくらい)沸騰ちょい前になすを投入!(なすは皮付き皮をむいたものどちらでもOK)

3

弱火でなすがクタッとなってくるまで火にかけて別の容器に入れて荒熱を取る(食べる時のに入れとくと洗い物が少ないです)

4

冷蔵庫に入れて半日位おいたら出来上がり!

できレポを書く

できレポ

作ってみていかがでしたか?ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。

コメント(喜びの声など)

レシピに関して、ぜひ皆さまのコメントをお寄せください。

このページのトップへ

このレシピのバランス

栄養価チャートのサンプル
管理栄養士の健康コラム
管理栄養士の健康コラム
無料会員登録
カロレピ!ポイントがもらえる!