ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
ごぼうのきんぴら
きんぴらごぼう、ごま油好きの大好物。
0
0
0
投稿者：Zen kitchen
100gあたり：97kcal
|
|
|||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
      |
|||||||||||
|
糖質、脂質、コレステロール | |||||||||||
| 印刷数(2)｜お気に入りフォルダ登録数(0) | ||||||||||||
| 投稿日：｜レシピID：10949 | ||||||||||||
(0)
(0)
(0)
ログインすると人数を変更できます。
178kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| ごぼう (ささがきして、酢水につけアク抜) |
0.5本 | |
| にんじん (ごぼうと同じ長さくらいの大きさ) |
0.5本 | |
| とうがらし (種をとって小口きり) |
0.5本 | |
| だし汁 | 大さじ4 | |
| しょうゆ (合せ調味料) |
大さじ2 | |
| 料理酒 (合せ調味料) |
大さじ2 | |
| 砂糖 (合せ調味料) |
大さじ1 | |
| みりん（本みりん） (合せ調味料) |
大さじ1 | |
| ごま油 | 大さじ1 |
合計
356kcal
仕上げにごまをふりかけても♪
1
鍋にごま油を入れ、赤唐辛子を軽く炒めて油に香りと辛味を移すようにする
2
ごぼう、ニンジンを炒める。
3
だし汁、合せ調味料を入れ、水分がなくなるまで炒めて出来上がり
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
レシピに関して、ぜひ皆さまのコメントをお寄せください。
このレシピのバランス
