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サーモンライスピザ

もっちりしたライスピザ生地をマンヒカリを使ってカロリーオフしました。鮭の風味がベストマッチです。

サーモンライスピザ
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投稿者:
100gあたり:191kcal

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栄養価
控えめ 糖質、脂質、塩分、コレステロール
印刷数(2)|お気に入りフォルダ登録数(2)
投稿日:|レシピID:10660
材料 
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310kcal(1人分)
食材名分量グループ
こめ(精白米)1カップ
マンナンヒカリ76g
たまねぎ50g
トマト100g
生鮭1切れ
サニーレタス30g
とろけるチーズ36g
トマト(ペースト)大さじ4
めんつゆ(三倍濃厚)大さじ1
合計
1240kcal
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調理のポイント

ごはんは薄くのばすとクリスピーに仕上がります。

1

米を洗ってマンナンヒカリとあわせて、炊飯器で2合の水の量で炊く。 玉ねぎはスライスして水にさらしておく。

2

炊いたごはんをラップに挟んでピザ生地としてまるく薄くのばす。その上にチーズを乗せてトースターで6分焼く。

3

2の生地が焼けたら、その上に玉ねぎとサニーレタスと角切りにしたトマトと焼いてほぐした鮭を乗せてできあがり。

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