240kcal以下のおかず
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調理時間:約30分
モヤシをカレー粉で炒めてササミと和えました。 バターとお醤油を加えてコクとまろやかさをプラス~♪
控えめ:糖質、脂質、コレステロール
投稿日:2011-10-14 レシピID:10008 投稿者:ui.vege
調理時間:1時間以上
しっかり濃い目の味なので、レタスなどの野菜と一緒に♪ご飯がすすみます(^^)
控えめ:糖質、コレステロール
投稿日:2011-10-13 レシピID:9916 投稿者:ui.vege
調理時間:約30分
和風明太子ソースがけ このソースは蒸し野菜にも合うと思います。いろいろな食材でお試しください。
控えめ:糖質、脂質
投稿日:2011-08-23 レシピID:7609 投稿者:kaju
調理時間:約45分
鶏胸肉は低カロリー、低脂肪の食材。ちょっとパサパサした食感なので、旨みを凝縮したソースでしっとりジューシーに仕上げました
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2011-09-23 レシピID:8853 投稿者:サラヤ株式会社
調理時間:約15分
豚肉・玉ねぎ・長ねぎを炒めて、甘辛く味付けしました。簡単でおいしい、ごはんに合うおかずです。
控えめ:糖質、脂質、コレステロール
投稿日:2012-11-30 レシピID:16831 投稿者:あいあん
調理時間:約30分
野菜を巻いてボリュームアップ、油揚げをじっくり焼いて香ばしく仕上げます。
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2011-09-19 レシピID:8533 投稿者:サラヤ株式会社
調理時間:約30分
するめイカと茄子・トマトにチーズを乗せてオーブンで焼きました。お刺身用のイカだったので余すとこなく全部使い切って♪
控えめ:糖質、脂質、塩分
投稿日:2011-10-18 レシピID:10264 投稿者:ui.vege
調理時間:約15分
低脂肪◎鶏・小松菜・大根・蒟蒻の炒めもの(ビタミン・ミネラルも豊富!)
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2015-10-27 レシピID:25160 投稿者:目標☆1日1500キロカロリー
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