ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
240kcal以下のおかず
1164件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
101件目から120件目を表示
166kcal
（1人分）
調理時間：約15分
空芯菜って全然クセが無くアッサリしているんですね。いろいろとアレンジの幅が広がる食材です。
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-08-26 レシピID：7673 投稿者：kaju
115kcal
（1人分）
227kcal
（1人分）
235kcal
（1人分）
226kcal
（1人分）
181kcal
（1人分）
62kcal
（1人分）
176kcal
（1人分）
240kcal
（1人分）
131kcal
（1人分）
218kcal
（1人分）
調理時間：約15分
まぐろの剥き身を使ったそぼろ料理です。白いご飯との相性が良いので、しっかりとろみをつけて丼でいただくのもオススメです。
3.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2012-01-19 レシピID：12833 投稿者：kaju
139kcal
（1人分）
調理時間：約45分
炊飯器で簡単に作っちゃいましょう！具は何でもＯＫ。今日は、しらす＋クレソン＋玉ねぎ＋チーズです。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分
投稿日：2011-07-11 レシピID：11445 投稿者：さちくっかりー
179kcal
（1人分）
205kcal
（1人分）
234kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
しっかり濃い目の味なので、レタスなどの野菜と一緒に♪ご飯がすすみます(^^)
3.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-10-13 レシピID：9916 投稿者：ui.vege
65kcal
（1人分）
111kcal
（1人分）
84kcal
（1人分）
調理時間：約45分
これがフツーの餃子。でも、混ぜて手の温度でお肉の脂身が溶けないようにあんまりコネコネ混ぜないの。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-07-16 レシピID：11627 投稿者：さちくっかりー
202kcal
（1人分）
217kcal
（1人分）
ログインすると献立リストがご利用になれます。
その他のお問合わせはこちら