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240kcal以下のおかず
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206kcal
（1人分）
161kcal
（1人分）
81kcal
（1人分）
181kcal
（1人分）
144kcal
（1人分）
194kcal
（1人分）
調理時間：約15分
お野菜の上に餃子を乗せて蒸し焼きにしました。 お野菜たっぷりでおいしいです。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-07-24 レシピID：15076 投稿者：あいあん
214kcal
（1人分）
調理時間：約15分
「セロリの葉っぱ」を使ったお料理を紹介します。セロリって嫌いな人もいるけど、サラダに入れると美味しいですよね。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-07-04 レシピID：11202 投稿者：さちくっかりー
176kcal
（1人分）
110kcal
（1人分）
183kcal
（1人分）
104kcal
（1人分）
203kcal
（1人分）
調理時間：約30分
豚肉ともやしとしめじをマーボー豆腐っぽい味付けにしました。ご飯に合いすぎるので、乗せて丼にして食べました。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-06-12 レシピID：5589 投稿者：山本ゆり
105kcal
（1人分）
調理時間：約5分
いつもは味噌を使いますが話題の醤油麹で、魚のうま味を引出し、食べやすくなっています。 ごはんのお供にピッタリです♪
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2012-06-14 レシピID：14784 投稿者：とまとママ
96kcal
（1人分）
233kcal
（1人分）
232kcal
（1人分）
236kcal
（1人分）
187kcal
（1人分）
調理時間：約45分
生姜の香りを効かせて、大根おろしのドレッシングでさっぱりと・・・。ご飯のおかずにピッタリでした。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-07-01 レシピID：11505 投稿者：オレンジペコ
202kcal
（1人分）
110kcal
（1人分）
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