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240kcal以下のおかず
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186kcal
（1人分）
187kcal
（1人分）
186kcal
（1人分）
210kcal
（1人分）
225kcal
（1人分）
115kcal
（1人分）
73kcal
（1人分）
121kcal
（1人分）
調理時間：約30分
このままお酒のおつまみでいただくのも良いですし、ご飯にのせたり、お茶漬けにしても美味しいですね。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-08-19 レシピID：7399 投稿者：kaju
236kcal
（1人分）
84kcal
（1人分）
192kcal
（1人分）
169kcal
（1人分）
134kcal
（1人分）
調理時間：約30分
車麩を使って肉なしハンバーグ、お肉みたいな味でモチモチな食感♪冷めても美味しいです～！お弁当にもおススメです。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-16 レシピID：11075 投稿者：とまとママ
128kcal
（1人分）
68kcal
（1人分）
169kcal
（1人分）
110kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ガーリックトーストを汁につけながら食べるのも格別に美味しいですよ！ パスタと一緒ならボンゴレ風に♪
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-09-17 レシピID：10203 投稿者：Zen kitchen
203kcal
（1人分）
239kcal
（1人分）
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