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240kcal以下のおかず
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159kcal
（1人分）
238kcal
（1人分）
215kcal
（1人分）
219kcal
（1人分）
184kcal
（1人分）
142kcal
（1人分）
129kcal
（1人分）
157kcal
（1人分）
239kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
ゴーヤ・ピーマン・しいたけで作った、肉詰めを紹介しちゃいます♪
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-26 レシピID：8449 投稿者：joli!joli!
188kcal
（1人分）
調理時間：約30分
モヤシをカレー粉で炒めてササミと和えました。 バターとお醤油を加えてコクとまろやかさをプラス～♪
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-10-14 レシピID：10008 投稿者：ui.vege
47kcal
（1人分）
調理時間：約30分
焼いている途中で味噌の香ばしい香りが～♪少し味の濃いおつまみ系。焼けた味噌でご飯も進みます＾＾
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-26 レシピID：10692 投稿者：ui.vege
186kcal
（1人分）
調理時間：約45分
【簡単！カフェごはん】大根と豚肉の煮物は何回も作ったんですがバターを入れたのは初めてです。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-06-12 レシピID：5562 投稿者：山本ゆり
136kcal
（1人分）
215kcal
（1人分）
240kcal
（1人分）
調理時間：約60分
いわしはビタミンB2がたくさん含まれています。お肉を使わないのでとってもヘルシーです。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-09-23 レシピID：8817 投稿者：サラヤ株式会社
217kcal
（1人分）
202kcal
（1人分）
233kcal
（1人分）
調理時間：約30分
おつまみにも♪お家にあるもので、「パパパ」っと作れるおつまみ。レパートリーが増えると嬉しいですよね。
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-07-12 レシピID：6353 投稿者：はなこ
136kcal
（1人分）
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