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調理時間:約15分
マヨネーズ無しです。ヘルシーにオリーブオイルでくっつかないようにしています。
控えめ:糖質、脂質、コレステロール
投稿日:2013-11-30 レシピID:20872 投稿者:あいあん
調理時間:約45分
マトンの代わりに豚を使ったヨーグルト味のアイリッシュシチューです。酸味とコクが美味しいスープのようなシチューです。
控えめ:糖質、塩分、コレステロール
投稿日:2013-12-13 レシピID:21001 投稿者:いくみ
調理時間:約5分
ほうれん草と魚肉ソーセージをガーリックオリーブオイルで炒めました。シンプルで美味しいですよ。お弁当やおつまみにどうぞ☆
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2013-11-28 レシピID:20855 投稿者:あいあん
調理時間:約5分
ほんのり甘くて酸味のあるオレンジソースで食べる爽やかなローストチキン。鶏の味を吸ったオレンジパエリヤも一緒に作ります。
控えめ: ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日:2013-12-26 レシピID:21127 投稿者:いくみ
調理時間:約15分
歯ごたえの良い長いもを軽くソテーし、ほうれん草と胡桃で体に活力を与えてくれるサラダに仕上げました。
控えめ: ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日:2013-12-10 レシピID:20974 投稿者:goma
調理時間:約60分
失敗なし。簡単でおいしいガトーショコラです。材料もシンプル。バターも油も入れない分、カロリーセーブです。
控えめ:糖質、塩分、コレステロール
投稿日:2013-12-24 レシピID:21105 投稿者:あいあん
調理時間:約15分
四角豆、食感がよく炒めても水っぽくならず炒飯に最適!オイスターソースとナンプラーでアジアンな味付け。海老との相性バツグン
控えめ:、脂質
投稿日:2013-11-20 レシピID:20770 投稿者:いくみ
調理時間:約5分
あと1品!という時にもオススメ。あっという間に美味しい野菜おかずの出来上がりです。低カロリーなので、ダイエット中でもOK
控えめ:糖質、脂質、コレステロール
投稿日:2013-12-30 レシピID:21156 投稿者:あいあん
調理時間:約5分
カニ缶を使って、簡単でおいしい、そして、ゴージャスなトーストを作ってみました。ピザに負けない、おいしいトーストです☆
控えめ:糖質、コレステロール
投稿日:2013-12-29 レシピID:21150 投稿者:あいあん
調理時間:約30分
さつま芋は面倒な裏ごしはせずに潰すだけ。簡単なのに、本格的な和菓子に見えますよ。
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2013-11-20 レシピID:20767 投稿者:shira
調理時間:約30分
トムヤムクンに使うハーブ三種とバジルを使って作るさっぱりピリ辛の鍋です。つけダレはシンプルなナンプラー&レモン味です。
控えめ: ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日:2013-12-10 レシピID:20954 投稿者:いくみ
調理時間:約5分
ブロッコリー・にんじん・パプリカをコンソメスープで煮ました。優しいお味で、お弁当や付け合せにオススメです。簡単美味しい☆
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2013-11-28 レシピID:20850 投稿者:あいあん
調理時間:約15分
甘辛な味噌でごま和えがとっても美味しくなります。 おつまみに、お弁当に、大活躍です。
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2014-01-03 レシピID:21167 投稿者:あいあん
調理時間:約45分
ラカントすき焼きのたれを使って簡単においしい炊き込みご飯ができちゃいます。
控えめ: ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日:2013-12-14 レシピID:21005 投稿者:パン・お菓子教室ココット
調理時間:約5分
ほんのちょっと残ったお肉で、お弁当にピッタリな野菜おかず、作りました。 お肉のうまみがキャベツに移って美味しいです☆
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2013-11-30 レシピID:20874 投稿者:あいあん
調理時間:約30分
キャベツをシンプルにたくさん食べたくて作りました。 減塩料理を目指しているので薄味です。
控えめ:糖質、塩分
投稿日:2013-11-28 レシピID:20789 投稿者:あおぞら
調理時間:約45分
ハーブを利かせたミンチにチーズとナッツをトッピングします。 ソースはお醤油とバルサミコ酢を合わせた外れなしの味です。
控えめ:糖質、コレステロール
投稿日:2013-12-25 レシピID:21119 投稿者:いくみ
調理時間:約15分
定番のあさりバターを具沢山に。食物繊維、ビタミンB12、亜鉛、葉酸も採れちゃうヘルシーおつまみ。
控えめ:糖質、脂質、コレステロール
投稿日:2013-12-04 レシピID:20911 投稿者:goma
調理時間:約5分
ラカントSとアガーで作るお手軽ゼリー
控えめ: ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日:2014-01-02 レシピID:21165 投稿者:パン・お菓子教室ココット
調理時間:約15分
おせち代わりの一品として作りました。見た目は。。。ですが、おつまみのイカがうまみを醸し出してくれています。
控えめ:糖質、脂質、コレステロール
投稿日:2014-01-02 レシピID:21166 投稿者:あいあん
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