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ダイエット&糖尿病の方向け「240kcal」レシピコンテスト受賞レシピ発表
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65件のレシピが選択されました。表示順序: ランダム 新着順

41件目から60件目を表示

シャキシャキしっとり大根入り皿わんたん♪

209kcal
(1人分)

シャキシャキでみずみずしい大根入りのワンタンです。つるっと美味しく、ご飯にも良く合います♪ 1人分10個あるので大満足

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-01-21  レシピID:12905  投稿者:さんた

レンジde鶏むね肉の海苔チーロール♪

221kcal
(1人分)

鶏むね肉に味付け海苔、チーズを挟んで巻いてレンジで加熱した簡単ヘルシーレシピです。

3.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-12-26  レシピID:12559  投稿者:ゆみぴい

豆腐そぼろの甘酒麻婆豆腐

212kcal
(1人分)

豆腐そぼろの甘酒麻婆豆腐

調理時間:約30分

お豆腐そぼろと甘酒を使った麻婆豆腐です。高カロリーなメニューですが、ヘルシーに美味しく出来ました。食べごたえ満点です!

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-12-15  レシピID:12456  投稿者:uitatan

季節のおだまき蒸し

238kcal
(1人分)

季節のおだまき蒸し

調理時間:約15分

茶碗蒸し風のおだしとうどんの麺が見事に絡み合い簡単に調理できて、寒い冬にピッタリの、新感覚の蒸し料理です。

0.0

控えめ:糖質、脂質

投稿日:2012-01-25  レシピID:13076  投稿者:家政婦のみわ

ゆずのラカント漬け♪

18kcal
(1人分)

ゆずのラカント漬け♪

調理時間:約15分

ゆずをラカントに漬け、ゆずジャム風にしました。 お湯で割ってゆず茶にしたり、ヨーグルトやパンに合わせてもいけます!

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-01-11  レシピID:12746  投稿者:あいあん

鶏ひき肉とれんこんのガパオ

239kcal
(1人分)

鶏ひき肉とれんこんのガパオ

調理時間:約15分

タイの代表料理「ガパオ」を低カロにアレンジしました。バジルとにんにくとナンプラーの香りが満足感を与える一品です

0.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:2012-01-23  レシピID:12999  投稿者:mory

大根ステーキハンバーグ

238kcal
(1人分)

大根ステーキハンバーグ

調理時間:約15分

豆腐を混ぜたふんわりハンバーグに、大根を合わせました♪ジューシーな大根でボリュームもアップ!

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2012-01-10  レシピID:12725  投稿者:tomoyo

みぞれ餡のおにぎり

167kcal
(1人分)

みぞれ餡のおにぎり

調理時間:約15分

ごはんを崩しながら熱々を食べると、ほっこりおいしいです~

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-01-25  レシピID:13113  投稿者:joli!joli!

酵素たっぷり美肌サラダ

235kcal
(1人分)

酵素たっぷり美肌サラダ

調理時間:約5分

脂ののったブリの刺身と山芋と納豆を山葵と塩で味付けしました。 ブリはカロリーが少し高めなので山芋でかさ増しし、納豆でボ

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-01-25  レシピID:13093  投稿者:ちびちび

ベジたっぷりオムレツ

200kcal
(1人分)

ベジたっぷりオムレツ

調理時間:約30分

残り野菜を利用してまん丸オムレツです。摩り下ろし人参、角切りポテト、スライスしいたけたっぷりです!

0.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:2011-12-18  レシピID:12493  投稿者:はるるん

やみつき!韓国風しらたきジャージャン麺 

173kcal
(1人分)

一度凍らせた白滝はシコシコ麺にびっくり大変身!!赤黄のパプリカで華やかさUP♪椎茸たっぷりのピリ辛肉みそに絡めてどうぞ!

3.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2012-01-23  レシピID:12981  投稿者:Bonjour

ささみの野菜あんかけ

110kcal
(1人分)

ささみの野菜あんかけ

調理時間:約15分

鶏ささみと野菜を優しく味付けしました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-11-29  レシピID:12129  投稿者:ぱややや

さば薬味ソースかけ

228kcal
(1人分)

さば薬味ソースかけ

調理時間:約5分

青魚に多く含まれるEPAたっぷりのさばにさっぱりソースと野菜を豊富に使った生活習慣病予防に最適なメニューです。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-01-25  レシピID:12776  投稿者:くまちゃん

鯛の切り身で☆簡単アクアパッツァ

225kcal
(1人分)

鯛をこんがり焼いて、野菜を切って、一緒に蒸すだけ!簡単*ヘルシーでとっても美味しい☆ 今回は鯛の切り身で作りました。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2012-01-03  レシピID:12595  投稿者:きてぃ★

高菜とプチプチ明太子の豆腐チャンプル

200kcal
(1人分)

高菜明太子といえばご飯、ダイエッターには禁断コンビ。豆腐と炒めてボリュームたっぷり!ヘルシー美味しの絶品チャンプル★

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2012-01-22  レシピID:12940  投稿者:Bonjour

おからでスペインオムレツ☆チーズ衣

221kcal
(1人分)

おからと溶き卵を蒸し焼きにしたら感動のフワッフワ食感!表面に粉チーズとパセリをのせてパリッと香ばしく焼きつけます♪

0.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:2012-01-21  レシピID:12876  投稿者:MOMONAO

さっぱりベジ豚炒め

210kcal
(1人分)

さっぱりベジ豚炒め

調理時間:約5分

カロリーを気にしてもやはりお肉が食べたい!!という事であえてガッツリお肉を使ってみました♪気になる方はお肉の下茹でを♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2012-01-17  レシピID:12822  投稿者:テンカイソウ

白菜のリゾット

300kcal
(1人分)

白菜のリゾット

調理時間:約30分

本格イタリアンなのに、どこかほっとする味。 お野菜たっぷり栄養満点なのに超低カロリーです!

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2012-01-25  レシピID:13088  投稿者:さちくっかりー

ひじきと黒胡麻の健康ミートローフ

175kcal
(1人分)

レンジで簡単!少ない油でヘルシーなミートローフ。味噌味でご飯も食もすすみます☆

3.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2012-01-25  レシピID:13151  投稿者:ochikeron

切り餅と椎茸で肉巻ソテー☆おろし和え

190kcal
(1人分)

大根おろしが絡んでモチモチです。肉50gで椎茸3個の肉巻きソテーが出来ます!美味しくカロリーダウン♪

3.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-01-23  レシピID:12977  投稿者:MOMONAO

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