低カロリー | ちょっと控えめ | 高カロリー |
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● 100kcal未満 | ● 300kcal~499kcal | ● 700kcal~899kcal |
● 100kcal~299kcal | ● 500kcal~699kcal | ● 900kcal以上 |
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サバなどの青背魚には、DHAが豊富に含まれています。DHAをとることで、脳の働きが活性化され、記憶力や学習能力の向上が期待できます。この時期、受験真っ最中の方は、ぜひ、青背魚を食べて、脳も元気にしていただけるとよいですね。
![]() ![]() ビタミンB群やビタミンC、ビタミンE等がたっぷり
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![]() ![]() ビタミンや食物繊維、カルシウム等がたっぷり
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![]() ![]() ビタミンB群や食物繊維がたっぷりで240kcal以下
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![]() ![]() ビタミンB群やビタミンA、ビタミンE等がたっぷり
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![]() ![]() 各種ビタミンやカルシウム、亜鉛等がたっぷり
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![]() ![]() ビタミンのほか、鉄・亜鉛・銅・葉酸等がたっぷり
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![]() ![]() 240kcal以下のおかず
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![]() ![]() 一食が500kcal以下のレシピ
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![]() ![]() 子供の集中力アップに役立つDHAが豊富なレシピ
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